(정보)Art149-스트레칭
게시글 주소: https://snu.orbi.kr/00017627303
수험생활에서 공부외적으로 중요한걸 꼽으라면
1.수면
2.식습관
3.운동(땀나는 운동)
4.스트레칭, 평소 자세
저는 요정도를 얘기하는데 4번 항목을 위한 팁입니다.
보통 허리를 많이 아파하니 허리 관련 동영상을 올려볼게요
-오래 앉으면 왜 허리가 아픈지? -
- 허리 스트레칭 1 -
위에 올린 동영상 2개는 맛보기구요
https://www.youtube.com/channel/UCdtRAcd3L_UpV4tMXCw63NQ/playlists?view=1&sort=dd&shelf_id=0
유튜브 - 피지컬갤러리
에서 원하는 부위의 스트레칭을 찾아보세요
그럼 이만
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
ㅋㅋㅋㅋ 국영수 555도배하고 사탐11뜨는애들이 널렸는데 그나마 정법 경제는...
-
타대학에서 과기원으로 대학원 가려면 조건이 많이 까다롭나요? 서강대 심리 ->...
-
중앙대 추합 0
등록금 납부가 2월 10부터 13일인데 어케 11일부터 추합히나요..? 등록금을 안...
-
좃밥처럼 보이는것과 무게감 있는 모습 둘 다 보여줘야함 ㅇㅇ...
-
다음부턴 뼈로만 먹어야지
-
커뮤 질은 디시인데 대학 합격하고 수험생활이 끝나면 여기도 졸업한다는게 너무...
-
이쿠죠.. 프리즈..
-
진짜 실제지원한 사람 수죠? 진학사에 돌려본 사람이 아니라!?
-
서강대 0
서강대 경제 합격권 전부 수학1등급이네 ㅋㅋㅋ
-
한양대 조발좀 0
아 근데 예비뜨면 하.. 싫은데
-
한양대 전화기는 아니고 공대 나오신 지인 분이랑 같이 술만 먹으면 자기는 태어나서...
-
‘벡터는 화살표 아님? ㅋㅋ’
-
고대식 환산점수 649.7입니다
-
맞팔구 0
-
한양대 조발할 가능성이 있을까요..기다리기 힘들어요ㅠㅠㅠ
-
설날 전에는 발표해야하지 않나 싶어요
-
연대 교육 추합 2
연대 교육 추합 얼마나 돌까요
-
국어력 딸려서 2 못벗어나거나 하는 경우ㅇㅇ 과탐 3등급 베이스라고할때 기준으로 투표 ㄱ
-
누가 물어보셨는데 저도 알 방법이 없어서...
-
화학하는 여자는 잡아라 화학녀분들 예뿌다
-
지금 김승리 올오카3주짼데 인강이라 국어과제가 모자르단느낌이 듦. 그리고 독서가...
-
점공이랑 실제 등수 비슷했나요?
-
영어 빈칸 순삽 적당히 날리고 2만받고 사탐은 뭐... 두개 공부해서 하나만...
-
출발선에만 선다면 누구나 피니시 라인까지 갈 수 있지만 출발선에 설 힘조차 없다면 불가능함
-
웬만한 카페 안 부럽다
-
마시면 입냄새 뒤지게 남 저랑 키스하실 오르비언 구함뇨
-
괜찮나요?ㅠㅠ
-
-
아님 투낀게 많나요?
-
-
기숙학원에서 한번만 깨우고 말음? 일어나는척하면서 다시 누워도 다시 안깨워줌?
-
갤탭 샀다 9
희희 아이패드만 쓰다가 갤탭도 궁금해서 샀어요
-
진행하라
-
똑같이 원주민 있었고 땅 넓고 영어쓰고 백인 이민자들이 세운 나라인데 미국만큼은 성장을 못했던
-
어디임? 여기면 재수 안해도 되는 대학
-
-
작년보다 다른과목들은 다 떨어졌는데 작수 수학 6에서 올해 수능 1나오니까 상상도...
-
일어나라. 주변이 어두워 앞이 안 보이는 것 같아도, 0
아직 밤이 아니다.
-
갑자기 궁금
-
뉴런 시발점 0
작수 14 15 20 21 22 28 29 30 틀렸어요ㅜㅜ 이정도면 뉴런을 듣는게...
-
혼밥하러 왔는데 0
왜 뚫어져라 쳐다보시지
-
중국이 호주 정치에 개입 시도 했던 것 생각하면 우리나라도 이러지 않을거라는 보장은 솔직히 못하죠. 1
https://www.joongang.co.kr/article/25052717...
-
그냥 다 잘보이고 부작용1도없음 2년동안은 눈 건조 ㅈㄴ심해서 칠판오래보기 힘들긴 했음
-
오후 1시부터 6시 정도는 사람 많고 빡센가요??
-
의대수리논술질문 1
의대,치대 수리논술 어디가 ㄱㅊ나용? 추천좀. . 제발 ㅠ
-
하기싫어...
-
안녕하세요 나무아카데미입니다. 겨울도 지나가고, 봄이 점점 다가오고 있지요? 봄이...
-
열은 안 나는데 0
콧물 나고 가래 엄청 나오는데 독감인가
-
올수 50인데 만표 너무 낮아서 버리고 물2 고만중인데 그냥 물1 하는 게 나을까요...
-
너무허수같다 2
도서관와서한시간째폰질중…
감사합니다ㅎㅎ
제가 운동하는걸 매우 싫어해서 하루에 단 10분도 운동을 하지 않는데 운동을 하는 게 좋을까요? 한다면 얼마나 하는 게 좋을까요? 사택에 살아서 무료 헬스장 가능합니당
네 운동하는걸 권합니다.
스트레칭,자세 요런건 수시로 하는거고
땀나는 운동은
주1~2회 1회당 15분정도 하시면 되는데
(준비운동,마무리운동-
스트레칭같은거 몸풀기 제외시간)
빡시게 하시면 됩니다
달리기를 한다면 15초 전력질주 후 30초 휴식 후 15초 전력질주~~반복
크로스핏도 좋구요
귀찮으면 그냥 헬스장에서 빡시게 15~20분 운동하세요
다다음주부터 빡시게 해보겠습니다!
담주 시험이라...ㅎ
장기적으로 보면 정말정말 너무너무 좋습니다. 꼭 운동하시길 바랍니다 ㅎㅎ