패배주의 극복 방법 좀
게시글 주소: https://snu.orbi.kr/00069101166
머리거 그닥 좋지도 못하고 adhd 있어서 몰입과 집중을 못함.
그냥 어릴때부터 그렇게 타고남. 당연히 공부도 못하고 그 외 다른 것도 다 못함…고 난 그럼 걍 이렇게 평생 비참하게 살아야하나? 누구는 노력 안하는 내 탓이라 하는데 이렇게 태어난 걸 어떡함. 근데 다들 재능 있는 사람 보면 다 비슷한 생각할 거 같은데 그때마다 이런 극심한 현타 어떻게 극복함?
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
언매러들아 10
훑는다-> 이거 자단 두 번 적용이야 한 번 적용이야? ㄹㅌ-> ㄹㄷ->ㄹ인가?
-
-
얘들 신구장 짓는다고 가을 가려고 이러나 본데 심우준 엄상백에 130억 붓는다고 가겠니
-
진짜 손 벌벌 떨릴 것 같음.... 빠른채점도 떨려서 못누르는데 내 손으로 채점을 어케해 ㅜㅜㅜㅜ
-
다들 이기간 3
뮤슨 공부하면서 버팀??
-
이감은 호머식 채점이 많아서 그런가 난이도에 비해 컷이 많이 높은 느낌이 있는데 저만 그런가요?
-
성적도 안나오고 2
...
-
아마(?) 강대 표본으로만 컷 낸 듯
-
2025학년도 대학수학능력시험의 전과목 답지가 나온다
-
해주세요 4일동안 풀거
-
킬캠5회 0
수능이면 1컷 몇일까 1-5중에 젤 맛있는듯
-
설맞이 s1-3 0
85분 100점(확통) 3회차가 제일 좋네요 1,2,3회차 순서대로 좋아지는...
-
물소 메타여? 3
뭐지?
-
메가스터디 앱 들어가보면 '명문대 선배 멘토링'이란 게 있는데 갑자기 공부하다가...
-
15 20 22 29 30 틀 80 ㅋㅋㅋㅋ 22 아 풀 수 있을 것 같은데 하다가...
-
본문은 상상에 맡기겠습니다
-
점메추 해드림 12
기역기역
-
6평 볼땐 에이어 다 맞았는데 6-4 비슷한 주제였고 문항 스타일도 비슷했는데 이건...
-
직접 제작한 모의고사입니다. 혹시 필요하신 분 있으면 받아가세요~
-
[수능 전날 체크리스트] ✔️ 수험표 ✔️ 가채점표(안 쓰긴 했음) ✔️ 수능 시계...
-
왜 2점짜리만 주구장창 틀렸지…. 거의 역배점 수준….
-
수능 표본으로는.. 앵간히 어려워도 84가 1컷일 것..
-
ㅠㅠ
-
릴스에 좋은 거 뜨면 팔로우하면 다 뜨니까 계정 캡처함 ㅋㅋ
-
가능?
-
괜찮았던 회차나 꼭 풀어야 할 회차 추천해주세요
-
사설 풀 때 내가 진짜 잘못생각해서 틀린건지 아니면 만약 평가원이 정답선지...
-
나보다 더한 물소있음? 10
내 팔로잉 목록 전부 여르비임
-
내 취미 3
집근처 고대라서 일부러 고대가서 학생인척 썩은표정으로 들어가면서 아무 건물에나...
-
바로 라유
-
이감 6-9 0
독서 2개틀인데 문학 현대시에서만 3개틀;; 근데 오답률은 10퍼대 ㅇㅈㄹ이네 내가 ㅂㅅ인거겠지?
-
오전공부끝 2
밥 먹어야지
-
산다는것은 때론 술에취하지 않고서는 힘든가봐
-
수능 1등급보다 2
여친사귀는 게 어려운 옯붕이면 댓글 ㄱㄱ ㅜㅜ
-
어차피 백분위 최대한 높게 받고싶고 만점 노리는건 메디컬이나 최상위 이과잖아...
-
안그래도 시간없는데 쪽지시험+과제+졸논실험 다 겹치네 억까 개좃같다 걍 수험표만...
-
거의 다 왔어!!!
-
1교시 끝나고 화장실에 틀어박히기기 점심식사 제외 군것질 물 마시기 x
-
근데 쓸데없는 성질을 찾은 듯
-
누가봐도 법조인 포스나는 사람들 종종 보이는데 뭔가 오...... 할법할 포스가...
-
계산이 왜이러지 2
방금 수학실모에서 계산실수 5개함
-
어제 올리려다가 파일을 실수로 삭제해버려서 복구가 안되는 대참사가 일어났는데,...
-
25릿 연출가랑 되게 비슷하지 않았었던가 풀면서 이건 연계도 아니고 뭐지 싶었던듯요
-
이게 미적이지 음
-
11시간을 내리 자버리네 허허
-
수학보고 아드레날린 돌아서 배는 안고픈데 당은 계속 떨어짐 그냥 초콜릿 주기적으로...
-
1문단에서 여러대의 컴퓨터에 중복저장하는 기술이라는 것과, 1문단 중간에 '동일한...
-
부디 성불하길...
-
수학 커리 3
고2 정파인데 현재 수1 수2 시발점 듣고있음 현우진 커리 쭉 탈건데 혹시 미적분만...
-
제발요
님이 생각하는 모든 논리가 출신, 천성, 재능탓으로 귀결되는데 패배주의가 해결될리가........
뭔일이 나든 어떤 탓으로 돌리려는거부터 고치세요 그냥 원인을 상정하지 않는게 더 나을때도 있음
정확한 말이네요. 사고가 결국은 부모님 탓으로 종결되고 나중에는 지금의 상황이 다 운명이었던 것 처럼 느껴져요. 원인을 찾는 건 부질 없고 한심한 짓이지만 멈출수가 없네요. 그냥 하는 건 어떻게 하는건지…
누군가를 이기겠다는 마인드도 좋고 나 자신을 성장시킨다는 마인드도 좋으니 연료로써 기능할 감정상태를 만드는게 중요함.... 목적없는 노력은 결국엔 방황이라는 종말을 맞이하게 되어있음
페페주의라는줄
사소한 성공 경험으로 부터 발전해나가길
계속 시도와 실패 속에서 좌절감이 큰 게 지금의 저를 만든 것 같아요.. 뭐라도 해봐야 겠어요..
잘해지면 해결됨
그 잘하는게 어려워서 이렇게된건데 <<<<< 그래서 패배주의 자기연민 탈출이 어려운거고 그것이 작은 성공경험이 중요한 이유
큰 성공은 힘들어잉
근데 인생에서 진짜 작은 성공도 없었던 것 같음.. 성적은 늘 하락곡선 뭐 시작하면 다 중도포기.. 뭐 꼴에 완벽주의라도 있는지 한번 실패하면 다 그만둬버림.. 그걸 참고 견뎌야 하는데 아침에 이 닦고 씻는 것도 성공에 포함시키면 안됨?
얘들 들어 문제집 한 권을 목표한 날까지 끝냈다던가 이런 사소한 경험부터 쌓으셈
웃긴 말이긴 한데, 늘 자기 세뇌 하듯이 럭키비키 써보세요. 진짜 개억지 부려가면서요. 이게 신기한게 한번 안 좋은 쪽으로 생각 방향 잡으면 진짜 끝도 없는데, 반대로 의도적으로 좋은 쪽으로 틀면 극단적으로 나빠지진 않더라고요. 한때 유행했던 “오히려 좋아” “이게되네” 이것도 도움이 됩니다. 본인이 바꾸고 싶은 마음이 있으시니 도움 될 거예요.
요컨대 최대한 긍정적으로 사고하라는 말이에요.
어떤 식이냐면
몰입과 집중을 못함 -> adhd가 실은 통통튀는 독창성을 갖기 아주 좋은 조건이란 걸 알고 계시나요? 마냥 나쁜 점만 있는 것도 아니에요. Adhd 있다고 해서 모두가 실패하는 것도 아니구요. 더 노력하라 이런 뜻이 아니라, 병 때문에 처음부터 결정된 패배는 없다는 겁니다.
당연히 공부도 -> 그래도 해보는 데까지 해보는 거죠. 집중력과 몰입 하타치지만 여기까지 한 나자신? 개멋지다 역경을 딛고 성장하는 주인공 같다
비참하게 -> 이건 본인이 정하는 겁니다. 본인이 그렇게 생각하면 그런 거고 아니라고 생각하면 누구도 당신 인생을 비참하다 안 해요. 그런 사람이 잇다면 이상한 사람이구요. 그럼 답이 나오네요. 님만 그렇게 치부하지 않으면 되겠군요.
작은 성공경험 조차 없다 -> 그럴 리가 없어요. 작은 걸 님이 너무 당연하게 넘겨서 그래요. 사소한 것에서 자신감을 얻고, 행복을 얻어보세요. 처음엔 어려울 수 있지만 하다 보면 점점 할만 할 거예요.
매사에 부정적이고 탓만 하는 사람은 주변에서도 힘들어해요. 상황 탓도, 남 탓도, 그렇다고 님 탓도 하지 말고 의미없는 이유를 찾으려 하지 마세요. 그 시간에 뭐든 하시구요. 이유를 찾더라도 ’어쩔 수 없었다’는 생각이 들 만한 이유보단 좀 더 구체적인 이유와 해결책을 찾으세요.
예를 들면,
집중을 원래 잘 못하는데 오랜 시간 집중해보려다 실패했어.
-> 시간을 좀더 짧게 잡고 빡집중 해보자
또 어느순간 핸드폰을 했어. 딴짓을 했어.
-> 난 절제가 힘드니, 공부하는 동안엔 딴짓 할 만한 걸 아예 안 닿는 곳에 두자.
이런 식으로요.
당신은 당신 생각보다 강합니다.
스스로 가치를 낮추지 마세요.
인생 하드모드 같고 나만 남들보다 더 힘든 조건 같고 하실 수 있는데, 사실 그런 거 없는 수험생은 거의 없답니다.
부모님이 매일 싸우신다거나,
집안 형편이 어려워 일을 병행해야 한다거나,
지병이 있다거나,
최근에 큰 상실을 겪었다거나,
부모님이 지나치게 엄하신다든가,
친구관계에 큰 문제가 있는 중 등등.
그러니 세상을 탓할 필요도 없어요.
아, 오해하실까봐 첨언하자면
‘너만 그런 거 아니고 남들도 다 힘들어!’ 라며 질책하는 내용이라기보단
‘누구나 그런 상황이 있으니 너만 불행한 게 아니야.’라고 님 상황을 올려주는 내용이에요.
장문의 글 감사합니다. 그냥 긍정적으로 생각해라 라는 말보다 훨씬 설득력 있고 맘이 따뜻햐지네요. 지금 인생의 위기 중의 위기인데 버텨나가 보겠습니다.